풋사과 효능 5가지

풋사과 효능 5가지

안녕하세요. 오늘은 풋사과의 효능 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 초록빛의 풋사과는 모두 알고 계시죠? 풋사과에 함유된 대표적인 영양분으로는 폴리페놀이 있습니다. 풋사과에는 일반 사과와 비교하여 10배 이상의 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 폴리페놀의 62%는 항산화 성분으로 이루어져 있으며, 지방의 흡수를 막아주는 효과도 가지고 있습니다. 이외에도 풋사과는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음으로 풋사과의 효능 5가지를 알아보도록 하겠습니다.

변비 개선

풋사과에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 섬유질 섭취는 위장에 포만감을 느끼게 하고 배변량을 증가시켜 변비 개선에 효과적입니다.

빈혈 개선

풋사과에는 아연, 구리, 망간, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미네랄은 혈액의 산소량을 늘려주고 빈혈을 개선하는 효과가 있으며, 여성 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

체중감량

풋사과의 폴리페놀 성분은 지방의 흡수를 막아주는 효과를 가지고 있습니다. 한 연구에서 경도비만 성인 87명에게 12주 동안 풋사과에서 추출한 폴리페놀을 섭취시키고 체중의 변화를 확인하는 실험이 진행되었습니다. 연구 결과, 경도비만 성인 87명 모두의 체중, BMI, 허리둘레, 엉덩이둘레, 복부 내장 지방이 감소하였다고 합니다. 놀라운 사실은 폴리페놀 섭취를 중단하고도 4주의 기간 동안 체중의 감소가 지속되었다는 것입니다.

노화 방지

풋사과에는 다량의 산화방지제 성분이 함유되어 있습니다. 산화방지제 성분은 피부 재생을 촉진하는 효과가 있기 때문에 피부미용과 노화 방지에 도움이 됩니다.

당뇨병 예방

풋사과에는 펙틴이라는 섬유질이 함유되어 있습니다. 펙틴은 당류의 흡수를 느리게 만들어 혈당 조절에 효과가 있습니다. 풋사과는 가지고 있는 단맛에 비하여 혈당수치가 매우 낮기 때문에 당뇨가 있는 분들이 섭취하기에 적절한 과일입니다.

오늘은 풋사과의 효능 5가지를 알아보았습니다. 풋사과는 풍부한 영양분을 함유하고 있기 때문에 앞서 말씀드린 5가지 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 폴리페놀 등의 영양분 대부분이 껍질에 함유되어 있으므로 풋사과를 드실 때는 반드시 껍질도 함께 섭취해주시기를 바랍니다.

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