반응형 건강3 능이버섯 5가지 효능과 부작용 능이버섯 효능 5가지와 부작용 능이버섯은 '노루 털 버섯'이라고도 하며, 담자균류 버섯입니다. 10cm에서 20cm까지 자라며, 우산 모양에 검은빛을 띠고 있습니다. 능이버섯은 송이버섯, 표고버섯과 함께 대한민국 3대 버섯 중 하나입니다. 향과 식감이 좋기 때문에 가을이 되면 많은 이들이 능이버섯을 찾습니다. 일반적으로 능이버섯만 따로 섭취하는 경우는 드물고 다양한 육류 요리에 능이버섯을 곁들여 먹습니다. 대표적으로는 능이버섯 백숙이 있습니다. 능이버섯은 식용으로 널리 알려져 있기 때문에 능이버섯에 부작용이 있다는 사실을 알고 계시는 분이 거의 없습니다. 이 글에서는 능이버섯의 효능 5가지뿐만 아니라 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 효능 혈관질환 예방 능이버섯에는 '렌티안'이라는 성분이 함유되.. 2022. 10. 4. 풋사과 효능 5가지 풋사과 효능 5가지 안녕하세요. 오늘은 풋사과의 효능 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 초록빛의 풋사과는 모두 알고 계시죠? 풋사과에 함유된 대표적인 영양분으로는 폴리페놀이 있습니다. 풋사과에는 일반 사과와 비교하여 10배 이상의 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 폴리페놀의 62%는 항산화 성분으로 이루어져 있으며, 지방의 흡수를 막아주는 효과도 가지고 있습니다. 이외에도 풋사과는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음으로 풋사과의 효능 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 변비 개선 풋사과에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 섬유질 섭취는 위장에 포만감을 느끼게 하고 배변량을 증가시켜 변비 개선에 효과적입니다. 빈혈 개선 풋사과에는 아연, 구리, 망간, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. .. 2022. 8. 9. 당뇨에 좋은 과일 and 당뇨에 나쁜 과일 당뇨에 좋은 과일 and 당뇨에 나쁜 과일 안녕하세요. 아렌트입니다. 더운 여름은 달콤한 과일을 시원하게 먹기 좋은 계절입니다. 당뇨를 앓고 계시는 분들은 평소 즐겨 먹어왔던 과일을 드시기 어려울 것입니다. 오늘은 당뇨를 앓고 계시는 분들이 먹어도 괜찮은 당뇨에 좋은 과일과 먹는 것을 삼가야 하는 나쁜 과일을 알아보도록 하겠습니다. 당도와 혈당지수 일반적으로 더 단맛이 나는 과일이 혈당을 빠르게 올릴 것으로 생각할 수 있습니다. 하지만 더 달다고 해서 혈당을 더 빠르게 올리는 것은 아닙니다. 달지만 먹어도 괜찮은 과일이 있고 달지 않아서 괜찮을 것 같지만 혈당을 빠르게 올리는 나쁜 과일이 있습니다. 우리가 즐겨 먹는 과일에는 사과, 귤, 배, 감, 포도, 수박, 참외, 복숭아가 있습니다. 이 중 사과는 .. 2022. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
